Puntos clave
- Regula la temperatura corporal
- Transporta nutrientes y elimina desechos
- Lubrica articulaciones
- Mantiene la concentración y el rendimiento
Ejemplos prácticos
- Agua como bebida principal
- Frutas y verduras ricas en agua: sandía, pepino, naranja
- Infusiones sin azúcar
- Sopas y caldos