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Vitaminas · 13 de 13

Vitamina K

La vitamina K es fundamental para la síntesis de proteínas que intervienen en la coagulación sanguínea y la salud ósea.

Para qué sirve

  • Coagulación sanguínea normal.
  • Fortalecimiento de la densidad ósea.
  • Prevención de calcificación arterial.

Dónde se encuentra

  • Col rizada
  • Espinacas
  • Brócoli
  • Repollo
  • Aceites vegetales
  • Perejil

↓ Déficit

El déficit de vitamina K aumenta el tiempo de coagulación, lo que puede provocar hemorragias incontroladas.

↑ Exceso

No se describen efectos por exceso a partir de alimentos, pero debe consultarse a un profesional sanitario si se toman anticoagulantes.

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