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Vitaminas · 12 de 13

Vitamina E

La vitamina E es un potente antioxidante liposoluble que protege a las células de los radicales libres.

Para qué sirve

  • Protección celular contra el daño oxidativo.
  • Apoyo al sistema inmunitario.
  • Función de los vasos sanguíneos.
  • Prevención de la oxidación del colesterol LDL.

Dónde se encuentra

  • Aceites vegetales
  • Frutos secos
  • Semillas
  • Vegetales de hoja verde
  • Aguacate

↓ Déficit

El déficit es muy raro en personas sanas y suele estar asociado a trastornos de malabsorción de grasas.

↑ Exceso

El exceso a través de suplementos puede aumentar el riesgo de hemorragias al interferir con la coagulación; consulta a un profesional sanitario.

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