Minerales · 04 de 08

Zinc

Oligoelemento clave para el sistema inmunitario, la cicatrización y el crecimiento.

Para qué sirve

Apoya el funcionamiento del sistema inmunitario
Participa en la cicatrización de heridas
Es necesario para el crecimiento y el desarrollo
Interviene en el gusto y el olfato

Dónde se encuentra

Ostras y mariscos
Carnes rojas y aves
Legumbres
Semillas de calabaza
Frutos secos
Lácteos y cereales integrales

↓ Déficit

Puede provocar menor resistencia a infecciones, pérdida de apetito y cicatrización lenta. Más riesgo en personas vegetarianas, embarazadas y personas con trastornos digestivos.

↑ Exceso

Con suplementos en exceso puede causar náuseas e interferir con la absorción de cobre; con alimentos es raro.

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