● Vista previa temporal · en revisión, no publicada

Minerales · 07 de 08

Yodo

Mineral imprescindible para fabricar las hormonas tiroideas, que regulan el metabolismo.

Para qué sirve

  • Permite producir hormonas tiroideas
  • Regula el metabolismo
  • Es clave para el desarrollo cerebral del feto y del bebé

Dónde se encuentra

  • Sal yodada
  • Pescados y mariscos
  • Algas
  • Lácteos
  • Huevos

↓ Déficit

Puede causar bocio e hipotiroidismo; durante el embarazo afecta el desarrollo neurológico del bebé.

↑ Exceso

El exceso, casi siempre por suplementos o algas en gran cantidad, también puede alterar la tiroides.

Más en MineralesVer todas

01MineralesFeHierroMineral esencial para transportar oxígeno en la sangre. Su déficit es la carencia nutricional más común del mundo.02MineralesCaCalcioEl mineral más abundante del cuerpo: forma huesos y dientes e interviene en músculos y nervios.03MineralesMgMagnesioMineral que participa en cientos de reacciones del organismo, desde la energía hasta la función muscular.04MineralesZnZincOligoelemento clave para el sistema inmunitario, la cicatrización y el crecimiento.05MineralesKPotasioMineral que equilibra los líquidos del cuerpo y ayuda a controlar la presión arterial.06MineralesNaSodioNecesario en pequeñas cantidades, pero la mayoría de las personas consume mucho más del recomendado, sobre todo como sal.08MineralesSeSelenioOligoelemento con función antioxidante y necesario para la tiroides.